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functional fitness family

Gewichte stemmen an Maschinen war gestern.
Functional Fitness ist kein Trend, sondern das Training der Zukunft !


Für Frauen und Männer jeden Alters, die ihre Leistungsfähigkeit
im Alltag und Sport verbessern möchten !

Es kommt nicht darauf an, oberflächliche Muskeln aufzupumpen,
sondern den Körper zu stabilisieren, Muskeln und Muskelansätze,
Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie für sportliche Belastungen
fit zu machen. Es werden Bewegungsabläufe trainiert, die sowohl auf
den Alltag als auch auf viele Sportarten vorbereiten und gleichzeitig
verletzungsvorbeugend wirken. Durch individuell variable Übungen
mit und ohne Zusatzgeräten kann mit diesem Workout JEDER
seine körperliche und geistige Fitness steigern.

Eine Schnupperlektion ist jederzeit möglich !


faszien yoga

Faszien werden umgangssprachlich auch als Bindegewebe bezeichnet.
Sie sind Gewebefasern, die unseren ganzen Körper durchziehen.
Die offensichtlichste Funktion der Faszien besteht darin, unseren Körper
in seiner Form zusammenzuhalten. Im Faszien Yoga beziehen wir
den ganzen Körper mit ein. Ausserdem bietet die Arbeit mit den Faszien
viel Freiraum für individuelles Vorgehen. Schaut man in einen normalen
Yogakurs, wird man fast alle Teilnehmer in der gleichen Pose sehen.
Im Faszien Yogakurs kann es sein, dass die Formen stark voneinander
abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren,
was ihm gut tut. Faszien Yoga hilft, Verletzungen vorzubeugen,
Schmerzen und Verspannungen zu lösen, eine höhere Beweglichkeit
zu erzielen und generell geschmeidiger zu werden.

Eine Schnupperlektion ist jederzeit möglich !


faszien fit

Was sind Faszien ? Ähnlich einem Seidenstrumpf umgeben Faszien jeden Muskel,
jedes Organ und jede Bandstruktur. Sie vernetzen deinen ganzen Körper !

Heute wissen wir, dass die Faszien eines der am meisten unterschätzten
Organe unseres Körpers sind, denn sie bilden die Basis für körperliche
Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit.
Faszien sind bei jeder
Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen halten die Rückenmuskeln
unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur.
Wie trainieren wir die Faszien ?
Federn - Rebound Elasticity 
Beleben - Fascial Release 
Dehnen - Fascial Stretch
Verfeinern - Sensory Refinement

Ein gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch und dehnbar,
zugleich reissfest und kräftig und bildet die Grundlage
für vitale Spannkraft und körperliche Leistungsfähigkeit.
Ein gesundes Fasziennetzwerk ist resilient – das bedeutet, es zeichnet sich
durch eine grosse Flexibilität bei gleichzeitig hoher Belastbarkeit aus.

Eine Schnupperlektion ist jederzeit möglich !